О самом главном сегодня на Россия 1 от 14.08.2025 последний выпуск смотреть онлайн бесплатно. Программа о здоровье с Александром Мясниковым за 14 августа 2025 в хорошем качестве без рекламы.

Смотрите на - здоровье, которое начинается с экрана! Каждое утро на телеканале Россия 1 миллионы зрителей собираются у экранов, чтобы вместе с доктором Александром Мясниковым поговорить о самом важном - здоровье. Это настоящий путеводитель по миру здоровья, долголетия и хорошего самочувствия.

жаркий день требует особого подхода к питанию. Лёгкие холодные супы утоляют жажду, насыщают и освежают. Окрошка на кефире, свекольник с мятой и огуречный гаспачо объединяют вкус, пользу и минимум калорий. Такие блюда легко готовить заранее и хранить в холодильнике, чтобы всегда оставалась возможность быстро перекусить без тяжести в желудке. Тема густой крови вызывает тревогу у многих. На самом деле, важнее не сама «густота», а склонность к тромбозам и нарушению циркуляции. Поддержка водного баланса, включение в рацион овощей и фруктов, отказ от избытка сахара и животных жиров помогают улучшить текучесть крови. Регулярные умеренные нагрузки, прогулки и растяжка поддерживают сосуды в тонусе. Когда лазерная коррекция зрения невозможна, не стоит опускать руки. Упражнения для глаз, чередование фокусировки на близких и дальних предметах, достаточное освещение рабочего места - простые шаги для сохранения остроты зрения. Питание с упором на морковь, шпинат, рыбу, орехи и яйца снабжает глаза необходимыми витаминами и жирными кислотами.