О самом главном сегодня на Россия 1 от 15.10.2025 последний выпуск смотреть онлайн бесплатно. Программа о здоровье с Александром Мясниковым за 15 октября 2025 в хорошем качестве без рекламы.

Смотрите на - здоровье, которое начинается с экрана! Каждое утро на телеканале Россия 1 миллионы зрителей собираются у экранов, чтобы вместе с доктором Александром Мясниковым поговорить о самом важном - здоровье. Это настоящий путеводитель по миру здоровья, долголетия и хорошего самочувствия.

Неделя без соли испытание не из лёгких, но эффект ощущается уже через пару дней. Уходит отёчность, уменьшается нагрузка на почки и сердце, давление стабилизируется. Организм начинает выводить лишнюю жидкость, и человек замечает лёгкость в теле. Однако полностью отказываться от соли надолго нельзя, натрий участвует в работе нервной системы и мышц. Главное убрать скрытую соль из полуфабрикатов и фастфуда. Сахарный диабет всё чаще называют болезнью века. Малоподвижный образ жизни, избыток сахара и постоянные перекусы превращают поджелудочную железу в перегруженный механизм. Клетки перестают реагировать на инсулин, и уровень глюкозы в крови растёт. Болезнь молодеет, и сегодня диагноз ставят даже подросткам. Профилактика проста - меньше сладкого, больше движения и контроль веса. Выпирающий живот это не всегда жир. Часто виноваты слабые мышцы пресса и нарушенная осанка. Если живот "падает" вперёд, внутренние органы буквально выталкивают брюшную стенку. Простые упражнения, такие как планка, втягивание живота, подъём корпуса, способны дать результат уже через пару недель. Главное - регулярность и сознательный контроль осанки в течение дня.